당뇨병 초기 증상 공유 정상적인 혈당 수치 유지 방법

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당뇨병 정상, 혈당 정상 범위 식전 혈당 정상 – 70~130mg/dl 식후 혈당 정상 – 90~180mg/dl 당화혈색소 정상 – 6.5% 미만 성인 7명 중 1명 한국은 당뇨환자, 내가 이겼다. .

당뇨병의 초기 증상은 거의 무증상이며, 주의를 기울이지 않으면 당뇨병 합병증이 발생하기 전까지 진단되지 않는 경우가 많습니다. (심근경색, 뇌졸중 등) 당뇨가 가장 무서운 합병증이라는 말을 너무 많이 들어서 잘 치료하기로 했어요!

당뇨병 초기 증상 제가 경험한 증상은 다음과 같습니다. 입이 마르고, 자주 물을 마시기 때문에 갈증이 나고, 배뇨가 잦고, 배고픔이 심합니다. 저도 가끔 몸에 습진 등이 있는데 피부과에 가서 진균성 염증이라고 했습니다. . . 알고보니 이는 당뇨병의 초기 증상으로, 당뇨병이 있는 경우 나타나기 쉽습니다.

당뇨병은 몸에 저장된 과잉 포도당이 소변으로 배설되는 것입니다. 모든 질병은 조기발견이 가장 중요하다고 병원에서는 권고하고 있다. 의사들은 당뇨병의 근본은 규칙적인 생활과 운동 습관을 갖는 것이라고 제안합니다. 했고, 실천에 옮기려고 노력했습니다.

당뇨병에 걸렸다는 말을 처음 들었을 때 가족과 친구들이 ‘이거 먹으면 안 돼, 이건 먹어야지, 운동을 해야지, 저건 해야지…’, ‘그래도 되느냐고 물었다. 모든 것을 엉망으로 만들고 그런 엉뚱한 것을 먹으면 병에 걸립니다. 결국 주변 사람들 무시하고 나만의 관리법을 찾기로 했고 지금까지 관리를 해보니 식전후 혈당이 정상수준을 유지하고 있습니다! 오늘은 이 방법들을 공유하겠습니다.물론 제 방법이 100% 맞다고는 할 수 없습니다.저처럼 당뇨병 초기 증상이 있는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.

식습관 고치기, 술 마시지 않기, 담배 안 피우기, 병원에서 스트레스 받지 않기 등… 결국 정말 중요한 건 약이 아니라 몸 관리인 것 같습니다. 약물로 증상을 완화하고 면역반응을 억제할 수는 있지만, 몸을 잘 관리하면 당뇨병이 사라지는 경우도 있지만 약물로는 결코 완치가 되지 않습니다!

혈당 강하제는 독성이 강하고 간에 부담을 주기 때문에 장기간 사용하면 간이 손상되고 얼굴이 어두워지며 약효가 떨어진다. 대신 상황이 악화될 때 자주 발생합니다. 물론 인슐린 주사나 혈당강하제가 효과가 있을 수는 있지만 몸에서 나타나는 증상 완화와 일시적인 혈당 조절에 치중해 증상을 완치하기는 어렵다.

그래서 식사 시간을 먼저 정하고 최대한 맛있게 지키려고 노력하고, 설탕, 소금 등의 조미료는 감히 바로 쓰레기통으로 직행! ! 대신 섬유질이 풍부한 채소를 더 많이 먹고 당분이 많은 과일을 피하십시오. 또 유산소 운동은 저 같은 당뇨병 환자에게 좋기 때문에 걷기, 달리기, 줄넘기 같은 가벼운 유산소 운동을 계속하고 있습니다.

당뇨병에 좋은 음식을 먹지만 보완식품을 좀 먹는게 좋을 것 같아서 인터넷에 찾아보니 코로솔산, 여주, 돼지고기, 감자가 가장 많이 나왔다. 하지만 딱히 도움이 될만한게 없다고 생각해서 혈당보충제에 대해 직접 알아보기로 했어요! 코로솔산은 식품의약품안전처에서 인증한 성분이라 먹어도 되는 줄 알고 찾아봤지만 코로솔산은 부작용으로 여드름을 유발할 수 있는 스테로이드 성분이 함유되어 있습니다. . . 그래서 이건 안먹고 넘기기로 했어요!

다음으로 여주를 검색해보니 다양한 논문과 연구자료가 나와서 쉽게 읽을 수 있었다. 여주는 기존의 성분이기 때문에 혈당 조절에 좋은 효과가 있는 것으로 밝혀져 많은 논문과 실험 결과 여주 섭취시간은 인도의 전통 의학서인 아유르베다에 수록될 정도로 충분하다. 여주에는 P-인슐린/차란틴/케라틴이 함유되어 있는데 이 3가지 성분이 매우 풍부하여 혈당 억제 및 조절에 효과가 있습니다! P-인슐린은 간에서 혈액의 포도당을 태워 혈액의 설탕 축적을 방지하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 모모데신은 혈압과 혈당을 낮추어 성인병 예방에 도움을 줍니다. 그런데 여기서 중요한 것은 어떤 여주를 먹느냐!

첫째, 췌장의 베타세포를 활성화해 인슐린 분비를 촉진해 혈당을 낮추는 카란틴의 경우 여주 과육이 아닌 껍질에 함유돼 있어 껍질째 통째로 갈아서 먹어야 한다. 활성 성분을 더 많이 섭취하십시오. 거기에 있습니다! 카로틴은 지용성 물질이므로 불포화지방산과 함께 섭취하는 것이 중요하다. 기름진 성분과 만나면 체내 흡수율이 높아지기 때문이다. 견과류는 일반적으로 불포화 지방산이 많습니다! 그중 호두, 들깨, 아몬드 등은 체내 흡수율을 높이기 위해 불포화지방산을 함유해야 한다.

하지만 여주는 그 효능 외에도 부작용도 있는데 대표적인 부작용은 신장 기능과 관련된… 신장이 좋지 않다면 주의해서 사용해야 한다. 이러한 부작용에 대한 해결책은 콩 단백질입니다! 주제에 대한 논문을 작성합니다. 신장병을 동반한 당뇨병 한자 실험에서 콩 단백질을 섭취한 후 관상동맥 심장병과 신장병이 호전되었으며, 우유 단백질을 섭취한 후에는 관상동맥 심장병과 신장병의 위험이 증가한 것으로 나타났습니다.

여기까지 조사한 후 기준을 설정하고 제품을 검색하기로 결정했습니다. 1- 여주 껍질 전체 2- 불포화지방산 함유 3- 콩단백 함유로 부작용 해결. 게다가 화학부원료와 가격까지 특별히 비교 검색을 한 것 같다! 너무 마음에 드는 제품을 발견하고 가격도 비싸지 않아서 구매하게 되었습니다. 그런데 한 달 두 달이 넘도록 효과가 없어서 확인해보니 봉숭아 배껍질은 다 사용했다고 하는데 그 부분에 대한 명확한 테스트 레포트가 없었어요! 불포화 지방산도 아닙니다. 결국 나머지는 다 먹고 더 이상 사지 않았다. 시간 + 돈을 낭비한 후, 나는 그 실수를 하지 않기로 결심하고 다시 제품을 찾았습니다. 일주일 넘게 검색한 끝에 드디어 내 기준에 맞는 것을 찾았습니다!

다행히 4개월째 아무 문제 없이 잘 쓰고 있어요! 식전·식후 혈당이 정상 범위를 유지하고 있어 정기적인 검진에도 잘 관리되고 있다는 소식에 마음이 놓입니다. 매일매일 혈당관리 책자에 혈당을 기록하면서 조만간 당화혈색소 검사를 또 할 예정입니다! 일상생활 꿀팁이지만 당뇨 초기증상에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1_탄산수 대신 탄산수를 드세요 2_오트밀 (간식 먹고 싶은 날에는 오트밀 1개만 가져가세요)

당뇨병… 치료법은 없지만 언젠가는 정상적인 생활로 돌아갈 수 있을 거라 믿으니 포기하지 말고 저처럼 당뇨병을 완치하시길 바랍니다. 이것으로 오늘의 포스팅을 마칩니다!<编辑>>제품에 대한 문의가 계속 뜨는데 일일이 답변드리기가 어려워 게시글에 링크를 남겨두었습니다. 지금 문의하지 마세요..